6大“正能量心法”撑过职场低潮不内耗：别为还没完成的事自责，鸟事难免、遇到就解决
▼
每天早上起床就想呐喊“真的不想上班！”是不是你也有这种心声？还没踏进办公室，脑海里就已经排演一百种可能出错的剧情，搞得早餐吃不下、午餐吞不下，连睡觉都焦虑不安。长期下来，不只工作效率下滑，连心理健康都快亮红灯。别担心，小编帮你整理了6个实用的正能量心法，帮助你稳住情绪、转念思考，不再为职场的琐碎烦心，一起往下看吧！
应对职场挑战的“正能量心法”1：别为还没完成的事，在心里痛扁自己一顿
比如明明星期五才要报告，但我们从星期一晚上就开始睡不好了，内心不廷焦虑想着：“万一出错怎么办”、“我会不会被骂”、“要是我回答不出他们的问题，他们会怎么看我”等；或是这周已经进入新进度了，你却还在反复思考上个礼拜的工作内容，对没有做到的事情感到万分后悔。
图片来源：《流星》
花时间想着没走哪一行、没去哪个地区、没投那份履历多遗憾、多懊恼，只是再浪费生命而已。当你有了觉得“可惜”的想法，要么放下它，要么去做、去完成它，一直想着“没做到的事”，只会让你越来越卡，与其纠结，不如行动或放下。别陷入纠结之中不知不觉虚度光阴了！
图片来源：《拜托戒酒吧》
应对职场挑战的“正能量心法”2：没有人是大象
我们常常“过度相信”自己的记忆力，有时候开会时、或主管私下交代事情，我们当下都会抱持着一种“我记得住”、“我都听得懂”的想法，因此不会特别去写下来或记在手机的记事本里，然而等过了一阵子再提及此事，就发现自己竟然忘得一干二净，懊恼不已！
图片来源：《Iron Girls》
很多人开会时信心满满，觉得自己全都记得住，结果一转身就全忘光，超懊恼！我们不是记忆力超群的大象，所以养成“随时记笔记”的习惯真的很重要！灵感可能在洗澡、煮饭、走路时突然出现，立刻记下来，能在工作上发挥很大的帮助，日后真的会救你一命！
图片来源：《柔美的细胞小将》
应对职场挑战的“正能量心法”3：几点起床不重要
我们经常看到网络上有人分享自己的Vlog，记录着充实的一天，从早上五点就起床做瑜珈、泡芝麻燕麦等，似乎只有把时间填满才是真正充实且有意义的生活。 所以有的人为了效仿，强迫自己清晨五点钟就开机，结果一整天下来反而睡眠不足、精神萎靡。
图片来源：《酒鬼都市女人们》
每个人的生活轨迹不同，别总是向往那些对自己而言不切实际的生活方式。对大多数的人来说，早上五点起来做皮拉提斯，接着对自己精神喊话、打木瓜果昔来喝是不可能的事。几点起床不重要，重要的是醒来后怎么让身体和大脑开机。
图片来源：《善良的他》
应对职场挑战的“正能量心法”4：尊重自己和三明治
早上逼迫自己睁开眼下床去上班已经够累了，好不容易捱到中午休息时间，你买到爱吃的黑胡椒铁板面，却因为担心工作做不完而边吃边做，狼吞虎咽，或是默默把午餐放旁边，边打字边扒几口，吃到后来整个冷掉、变硬，没味道也没心情继续吃了，一边吃一边工作的下场，就是消化不良。
图片来源：《流星》
有一个叫法兰克的人，每天工作都累得半死、压力超大，午休时间就拿出一个自制的三明治，囫囵吞下后把大腿上的面包屑扫到地上，然后继续工作。这世界上有很多小确幸，午休就是其中之一。法兰克这种行为不但不尊重自己，也不尊重三明治。吃饭时就专心吃饭，给自己一个真正的喘息空间，这才是对自己真正的尊重。
图片来源：《真的出现了！》
应对职场挑战的“正能量心法”5：鸟事难免，遇到就解决
你是不是也有过那种“祸不单行”的时刻？明明安排好今天要专心处理三件重点工作，一走进办公室就被突袭：客户临时改需求、同事拖你后腿，连影印机都出问题，让你忙得像陀螺一样团团转，烦到快炸！
这时候，请在心里默念：“鸟事难免，遇到就解决。”与其急着生气，不如思考怎么有弹性地应对。如果平常就有备案、有心理准备，就不容易被突发状况打乱节奏，也能比别人更快脱困！
图片来源：《我们的浪漫电影》
应对职场挑战的“正能量心法”6：别把自己看得太重要
很多人身体不舒服，请假在家想好好休息，结果还是忍不住一直翻看公司群组，检查进度、回讯息、帮忙补档案，明明很累却连躺都不敢躺平；或是工作中你不小心犯错了，你开始焦虑、心情跌落谷底，整个礼拜都没办法好好睡一觉。
图片来源：《妈妈朋友的儿子》
醒醒！别把自己看得太重要！你犯了个错⸺有人死掉吗？没有？那就从中记取教训，继续前进。丢掉那些负能量和负面想法，把心思放在“解决问题”上，你会发现用这种健康的心态工作，心境也会有所变化喔！
图片来源：《陪玩的女人》
《工作让人心情糟糕，但你可以心态超好》书籍资讯
书名：《工作让人心情糟糕，但你可以心态超好》
作者：Carina Maggar
译者：郭庭瑄
出版社：悦知文化
购买连结：博客来｜金石堂｜诚品｜momo
图片来源：悦知文化 提供
延伸阅读：明明工作快崩溃，为什么还是“不敢辞职”？不配得感太重，担心换职场的结局还是一样
延伸阅读：越努力越心累？“工作性忧郁”10大征兆：听到讯息通知就紧张、星期一前一晚永远睡不好
延伸阅读：职场菜鸟想站稳，老鸟不想踩雷？10大“办公室生存指南”快笔记：千万别“入戏太深”！
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。
