“避难包清单”完整公开！熟记3大原则，加码2025日本无印良品“避难包”好物推荐
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避难包清单完整公开！日前美国在台协会高雄分处（AIT Kaohsiung）透过脸书呼吁“随时准备好避难包”，以因应突发灾害或紧急状态下的迅速应对，内政部也曾整理一系列防灾避难包的必备物资，但究竟“必带”物品有哪些？新潮社/编整理出三大避难备准备原则与清单，文末更加码推荐2025日本无印良品卖超好的“避难包必备好物”推荐，轻巧又实用！
避难包准备原则1.以“人”为单位
中国台湾内政部表示准备避难包时，要用“质轻、容易取用物品的双肩背包”，并以“人”为单位。不仅是因为每个人的必备物资需求略有差异，更是为了“好移动”，每个人皆只需要负责自己能负担的重量，让行动时更为快速、轻松，若万一走散，也不怕身上没有避难物资。此外，也建议将避难包放在大门、玄关、床边等可随手取得之处。
图片来源：IG@muji_global
避难包准备原则2.只带“必要”物品
美国在台协会高雄处（AIT Kaohsiung）日前发布避难包必备物品，包含重要个人文件、饮用水与粮食、基本医疗与常用药品、手电筒及必要电子装备、保暖衣物与毛毯、个人清洁用品，以及手机充电器。新潮社/编以下详列各大类的必要物品，逐一准备就不怕漏：
▪️ 重要的个人文件
包含身分证、健保卡、存折影本，以及其他合法证明身分的重要证件影本。也须准备少许现金、零钱，有机会使用到公共电话或自动贩卖机。提醒，建议用“防水夹链袋”收在一起，避免潮湿、破损。
▪️ 饮用水与粮食
准备饮用水、饼干、巧克力、防灾食品、真空速食食品等简单的粮食。
▪️ 基本医疗与常用药品
除了优碘、棉花棒、纱布、OK蹦等急救用品，也建议准备温度计、口罩、卫生棉及个人药品（每日服用药及常用药等，要注意药品保存时效及保存方式）等。
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▪️ 手电筒及必要电子装备
像是手电筒、可携式收音机、电池、移动电源、手机充电器等必备的电子装备。
▪️ 保暖衣物与毛毯
轻便外套、内衣/内裤、袜子、毛巾、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋、紧急求生毯，在可背负范围内，也可一并带出。
▪️ 个人清洁用品
包含湿纸巾、行动厕所、卫生纸、面纸、牙刷/牙膏、干洗手等。在重大灾害发生时，最容易被忽略的就是卫生问题导致的传染病，而传染病可能反而带走更多人，身体的洁净度与打包好排泄物等都能帮助降低因细菌而起的传染病出现。
▪️ 其他
哨子、打火机、瑞士刀、防灾地图、手套（橡胶手套）等。此外，记得“穿运动鞋”，以确保户外避难时，减少因地上碎石、玻璃受伤的机率。
避难包准备原则3.定期检查
不少人除了“方便移动”的避难包，还准备了“待在家”避难的物资盒，但无论哪一种，都建议每半年检查一次紧急避难包，确保食物、物品等无损坏过期，抑或是新增必备物资等。
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对于避难包的内容物准备感到茫然？日本近年来为因应天灾变动，不仅持续倡导避难相关事项，更推出不少避难所需物品，日本无印良品也同样跟进，设计简约、人性化，甚至轻量，以下盘点多款“日本无印良品 避难包好物”推荐！
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：应急便利厕所
前面提过，排泄物需要好好打包，才能避免细菌孳生、造成传染病！日本无印良品贴心推出该款应急用的便利厕所，直接安装在家中马桶座上，里头含有高分子量吸水聚合物可快速吸收并固化粪便中的水分，减低异味与细菌滋生速度，一组可使用寿命约3天。
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MUJI无印良品 非常用トイレセット（いつものもしも），消费税込みで990円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：紧急求生保暖毯
爬山也适合携带！担心随身携带毛毯会显得厚重，更担心若毛毯湿掉则大幅降低保暖效果？日本无印这组极度轻薄，可收纳至口袋大小，并可重复使用，果上身后可直接防止体温因冷空气、下雨、强风等造成下降，有强大的保暖效果。
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MUJI无印良品 エマージェンシーシート（いつものもしも），消费税込みで490円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：大张湿纸巾
保持身体的清洁，能避免细菌滋生、造成传染病！前面提过，重大灾害时，更多时候是因为传染病扩散而带走更多人，因此还是建议需要准备可“净身”的物品，一包包的湿纸巾太过笨重，不妨入手无印良品推出的“大张湿纸巾”，一张就能擦全身，且体积轻巧好携带。
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MUJI无印良品 大判ボディシート （１枚入/２８０×５６０ｍｍ），消费税込みで100円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：指套牙刷
口腔卫生同样不能忽略！牙膏需要有额外的饮用水、干净水源，不妨考虑这款“指套牙刷”，这款牙齿专用的清洁纸巾相当方便使用，直接将手指套进去，如同用牙刷刷牙般清洁牙齿即可。
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MUJI无印良品 指型歯みがきシート（１２枚／约２５０×２００ｍｍ），消费税込みで390円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：保久米
可长期储存的保久米饭！这款保久米是将新鲜煮熟的米饭快速干燥而成，其在未开封的情况下，保存期限可长达4年，是很好的避难防灾食物，食用方法也相当容易，只需加入热水或冷水，分别等待15分钟或60分钟，即可拥有能食用的蓬松柔软的米饭。
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MUJI无印良品 备蓄ごはん 白米，消费税込みで390円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：保久巧克力羊羹
不只咸食，甜食也很重要，以帮助快速补充体力与血糖！这款口感滑顺，巧克力味浓厚，每个都是单独包装，相当方便食用，最重要的是，小小一根就能提供197千卡的热量，此外，这款在未开封的情况下可保存4年6个月。
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MUJI无印良品 备蓄おやつ チョコようかん，消费税込みで950円
2025日本无印良品“避难包”好物推荐：紧急避难包
实在懒得自己一个一个买避难包的物资？日本无印良品贴心推出3款紧急避难包，分别为可随时带出门的“携带式”、紧急拎出门的“手持式”，以及居家避难的“常备式”。依照不同的避难需求，内容物略有差异：基础的携带式，内容物共有六样，包含红色万用巾、OK绷、口罩、防水收纳袋、紧急连络卡。
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MUJI无印良品 いつものもしも携帯セ，消费税込みで690円
可直接手持拎出门的，除了上述6样物品外，还多了随身小包、轻便型头灯／手电筒、大张湿纸巾、紧急求生保暖毯、耳塞等等。
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MUJI无印良品 いつものもしも持ち出しセット，消费税込みで2,490円
最后是大盒的“居家常备式”，则再多了蜡烛、手套、大毛巾、应急便利厕所等。
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MUJI无印良品 いつものもしも备えるセット，消费税込みで3,490円
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