什么是“浴室露营”？厕所成为年轻世代的避难所，片刻休息疗愈心灵能量！
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露营是不少人热爱的户外活动，可以到大自然中释放日常压力、放空心灵。但你知道现在最新潮流“浴室露营”吗？最近国外TIK TOK突然流行起浴室露营（Bathroom Camping），网友都将它称为“零成本自我疗愈方式”，非常激推！小编现在带你认识什么是“浴室露营”，其中又有哪些人特别适合这种疗愈方式呢？一起来看看吧！
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什么是浴室露营（Bathroom Camping）？
“浴室露营”是一种新兴的生活趋势，它的意思不是真的在浴室搭帐篷露营，也不是为了上厕所或洗澡，而是为了寻求安静、舒适、放松的空间，在厕所里长时间逗留，享受独处时光。你可以在马桶上静静的滑手机、站着眺望窗外的风景、点上香氛蜡烛洗个泡泡浴，甚至有些人会带上零食及饮料进去“躲一下”，浴室成了逃离压力、超作喘息的避风港，从而获得新的心灵能量。
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浴室、厕所为什么让人放松？
这类空间通常比卧室或客厅更小巧封闭，也是一个高度私密的独立空间，不但可以选择是否开门，还能安心上锁，对于和家人、伴侣或室友同住的人来说，浴室几乎是唯一能真正“独处”且不被打扰的地方。此外，浴室本身也自带疗愈属性，像是有水流声、镜子、柔和的灯光和安静氛围，不管是泡澡、洗脸、静坐，甚至只是进去滑手机，都能达到短暂“重置情绪”的效果。
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适合浴室露营的人1：与家人、伴侣或室友同住者
对于与家人、伴侣或室友同住的人来说，家中的公共空间常充满互相干扰，真正的独处时间变得相当奢侈。特别是在开放式格局或房间不足的情况下，需要与别人共睡一间房，很难找到完全属于自己的专属小天地，这时浴室就成为了唯一可以关上门、上锁、不被打扰的“安全屋”。
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有人会在里面浴室里点蜡烛、深呼吸、泡澡冥想，甚至只是坐着放空。这种独处并不只是身体空间的隔离，更是精神上的重整。浴室露营对这群人来说，是在共享生活中找回自我边界与隐私的方式。
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适合浴室露营的人2：情绪敏感、在意他人评价目光的内向者
性格内向或情绪较为敏感的人，特别容易感受到环境或旁人带来的评价与目光，会因他人的一句话而内耗，不断反思自己，或觉得旁人给出的建议是在“批评指责自己”。他们就需要更多“安静、稳定”的空间来恢复能量，浴室正好提供这样的条件，柔和的光线、规律的水声、独立的空间，对这类人来说是一种天然的感官疗愈。
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他们可能会在浴室滑手机、听音乐、阅读甚至静静坐着发呆，不必接收其他人的目光及言语，这些看似微小的举动，却是情绪稳定的重要方式，对高敏人格而言，浴室露营是一种低成本、但高效的自我照顾方式。
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适合浴室露营的人3：高压生活工作者、远端工作者
在高压职场或长期居家办公的情况下，生活与工作的界线容易模糊，压力累积不容易释放，特别是遇到讨人厌的主管与老板时，真的会觉得需要“深呼吸”心理谘商一下。不过心理谘商费用高，有经济压力者无法负担，这时就特别适合浴室露营，浴室不只是清洁场所，更是“情绪的重启站”，与谘商有同样的疗愈效果。
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走进浴室关上门，就像暂时退出紧凑的现实节奏，透过洗脸、静坐、冥想，达到生理与心理的重整。许多人习惯在压力爆表时进浴室“躲几分钟”，重新呼吸、冷静、整理思绪。这类浴室露营行为，是高压生活者逃离沉重讯息、短暂充电的必要仪式。
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适合浴室露营的人4：育儿中的爸爸妈妈
对正在育儿的爸爸妈妈而言，浴室往往是家中唯一能“暂时消失”的地方，不论是婴儿的哭闹，或是幼儿的无止境需求，整天几乎没有真正属于自己的时间。
图片来源：《孩子别哭》剧照
许多爸妈会选择在孩子入睡后，躲进浴室泡澡、滑手机或静静坐着，获得片刻宁静，即便只是关上门、坐在马桶上喘口气，也能短暂隔绝外界压力，调整情绪与心态。这样的“浴室露营”不仅是心理上的缓冲区，更是爸妈们在生活缝隙中为自己保留的一点点空间与喘息。
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适合浴室露营的人5：社交疲惫者
对于社交疲惫者而言，厕所是“暂时退场”的空间。在参加聚会、家庭聚餐或办公场合时，他们可能表面应对自如还是笑笑的，内心却逐渐感到能量被消耗殆尽，这些人多半具有内向特质，或是高度敏感，长时间面对人群会引发心理疲惫甚至焦虑。此时，厕所成了他们短暂逃离的避难所，只需要一句“我去一下洗手间”，便能合理的从社交场中暂时退场。
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进入浴室后，他们可能不洗手也不上厕所，而是静静坐着、深呼吸、滑手机或喝点水，让脑袋重新归零，这样的片刻独处，短暂却必要，是他们重整情绪、回归自我、再度社交的关键中继站，对社交疲惫者来说，“浴室露营”是安静守护内在能量的秘密仪式。
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文字整理：李云瑄
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