2025必知“防晒技巧”公开！皮肤科医师亲解“晒不黑关键”，加码2025平价防晒推荐
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如何正确防晒，才能避免晒黑、晒伤、晒出斑点？新潮社/编采访宣妍皮肤科诊所院长 颜瑄 医师，解答所有关于防晒的迷思与技巧，包含防晒用量、涂抹方式、质地选择、整天不出门还需要防晒吗？文末再加码盘点2025必买平价防晒推荐，一起来看！
防晒技巧1.“2根”手指才足量
紫外线越发强烈，想要有效防护，颜瑄 医师建议无论是否有润色效果，防晒皆需至少“2根手指”的用量。不过，颜瑄 医师强调防晒是否能发挥作用的关键之一其实是“质地”，质地越水，擦的量就需要再增加，才能真正起到保护力。而市面上防晒的质地相当多元，乳液、凝胶、喷雾等，其实都可以拥有很好的防护力，关键在“是否有涂均匀”，尤其喷雾喷完之后，手一定要再全身抹匀，才能有更好的防晒效果。
防晒技巧2.擦防晒方式不拘
2根手指的用量，究竟要一口气涂抹、还是能分批擦？颜瑄 医师给出解答：“根据研究，一口气擦完与分批涂完的防晒力是‘一样的’。”所以担心粘腻、怕太白的人，可以先薄涂第一层、再上第二层。
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防晒技巧3.室内也要擦防晒
整天不出门，需要擦防晒吗？颜瑄 医师说明，紫外线当中的UVA会穿透玻璃，还是建议至少要擦低防晒系数的，才能避免晒黑、晒伤，不过就不需要特别补防晒。若在室外，则建议使用高防晒系数，并两小时补一次，且“有流汗，就要补得更勤劳。”
防晒技巧4.防晒系数不可叠加
许多人困惑：不少化妆保养品，同样具备防晒系数，那可以跟防晒乳的系数叠加吗？颜瑄 医师解释，防晒系数不能这样计算，叠加是没有效果的。若有补妆需求，见以下教学：
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防晒技巧5.痘痘、粉刺肌、医美术后要小心防晒
打完雷射、做完医美，总被医师提醒要更注意防晒，但若有开放性伤口呢？颜瑄 医师说明，当有伤口，贴人工皮、擦抗生素药膏才最重要，防晒建议绕道该区，可以帽子、口罩等物理方式。也提醒若整脸大烂痘，由于肌肤处于敏感状态，容易出状望，同样以帽子、外套等物理防晒为主即可；粉刺肌，则建议挑选质地较水、有控油效果、化学性的防晒，避免粉刺不断。
防晒技巧6.肤色越白，越要防晒
黑色素是防护肌肤的重要产物，能避免肌肤晒伤、长斑。所以，肤色较白的人，相对容易晒伤、晒红、长斑，建议要补充。那是有会因为吃柠檬、西芹、香菜而变得容易晒黑？颜瑄 医师分享：“根据临床经验，这是汁液滴到肌肤而导致晒黑，不是因为吃进去。”
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掌握以上重要的防晒技巧后，以下加码推荐2025必收的平价防晒！
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