“拥抱孤独”4大法则——为自己任命一位孤独大使，诚实告白心中感受。

在人际关系看似紧密的时代，为什么我们反而越来越觉得孤单？明明身边有很多人，心却空荡荡的，令你感到不安、格格不入，“孤独”一词仿佛是贬义词，让人想要摆脱、逃离。快跟着小编一起往下看看“拥抱孤独”4大法则，从检视自我、正视自己内心的孤独开始一步一步了解自己，为自己任命一位孤独大使，诚实告白心中感受吧！

你有过“孤独”的经历吗？

你有过孤独的经历吗？身边的人来来去去，旁人的热闹衬托你的形单影只，更加显得孤独难耐。但事实上，世上几乎每个人都有过孤独的体验，你所认识的每个人、每个邻居、每一个在路上与你擦身而过的陌生人，都极有可能曾感受过孤独的剧痛。

图片来源：《那家伙是黑炎龙》

我们对“孤独”这个状态一直有所误会，以为只要把自己丢进热闹的环境里，就不会感到孤单，然而孤独跟身边有多少人并没有绝对的关联，若未能感受到意义深刻的人际羁绊、与他人的互动缺乏深度，那么便极有可能感受到自己仿佛隐形、无关紧要。但是，你可以打败孤独，让它屈膝臣服⋯⋯与致命疾病不同的是，孤独有药可医、可以治愈。

图片来源：《我们的浪漫电影》

“拥抱孤独”4大法则：正视自己内心的“孤独”

想要与“孤独”和平共处，第一步就是学会“检视自我”。唯有诚实面对内心的孤独，才能真正拥抱它，找到从孤独桎梏中解放的钥匙——而这把钥匙，其实就藏在我们心里。改变永远得由自己开始，这一步看似简单，却往往最难。因为“自我”是人际关系中最重要的基础，唯有先理解自己，透过诚实的自我反思，我们才能看清需要调整的部分，并为自己设定清晰的目标，鼓励自己向前走，最终筑起稳固又健康的人际连结。

图片来源：《苦尽柑来遇见你》

“拥抱孤独”4大法则：家庭关系是社会连结最关键的一环

家庭对一个人的影响非常深远，与孤独奋战的途中，家庭的角色至关重要。有幸生在家庭中的朋友，能在家人身上找到强大，且无法取代的归属感与理解，家人也能带给你安全感、扮演你的后援系统。正因为家庭关系是人与人之间连结的重要基础，因此我们更应该珍惜这份关系，努力维系、修补与深化。当你把家庭放在生命中的优先位置，往往能带来如同疗愈般的力量，陪伴我们走过各种人生的起伏。

图片来源：《苦尽柑来遇见你》

“拥抱孤独”4大法则：聆听的人不能讲话，多些同理、少些批判

一个好的聆听者，无论你说什么无关紧要的小事，对方都会给予极高的情绪反馈，让你觉得自己是一个非常珍贵、重要的人。聆听的人不能讲话。只要不讲话，你就不会一副什么都懂的姿态，也不会让其他人觉得自己优柔寡断或举止愚昧。适度理解对方的忧虑，不急着插话、不急于表达自己的想法，反而更容易加深彼此的情感连结。

图片来源：《我们的浪漫电影》

当对方遇上难题时，我们也不一定要急着帮忙解决，“陪伴”已经是一种强而有力的支持。许多关系出现裂痕，往往并非因为谁说错了什么，而是因为太多人“急着表达”或给予意见，却没有人真正想“倾听”。下次，只要没有人问，就别急着给予对方意见，把耳朵打开、嘴巴闭上。

图片来源：《我们的浪漫电影》

“拥抱孤独”4大法则：为自己任命一位专属的孤独大使

我们不得不承认，生命中有很多挑战，是无法独自解决的。这当然不是在鼓励你在脖子上挂个看板，上头写着“我很孤单”，然后在邻里间到处广告；而是希望你能为自己任命一位专属的孤独大使。至少找到一位至亲，诚实地告白自己心里的感受。很多时候，孤独都是因为我们太爱逞强、太要面子了，其实承认孤独并没有什么大不了的，学会求助的人，才有机会得到治愈。

图片来源：《照明商店》

《别担心，世界总会拥抱你》书籍资讯

书名：《别担心，世界总会拥抱你：纽约“孤独大使”的100个接纳自我、与人连结的提案》

作者：露丝・魏斯特海默，皮耶・勒胡, 艾莉森・吉尔伯特

出版社：悦知文化

购买连结：博客来｜金石堂｜诚品｜momo

图片来源：悦知文化 提供

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