2025内地综艺推荐必追10部：《逐玉》《书卷一梦》主演合体，神仙卡司必追！
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2025年超多内地综艺火出圈，好看程度完全不输韩综！小编特别精选出10部今年最值得追的综艺节目，每一部都笑点、泪点兼具，精彩程度爆表。不只有《这一秒过火》的张凌赫、《书卷一梦》的刘宇宁同框探案，从高能竞赛、烧脑推理到温暖疗愈风通通有，以下2025“10部内地综艺推荐必追”赶紧笔记吧！
2025内地综艺推荐
- 2025内地综艺推荐1：开始推理吧3
- 2025内地综艺推荐2：奔跑吧13
- 2025内地综艺推荐3：全员加速中2025
- 2025内地综艺推荐4：五十公里桃花坞-牧野
- 2025内地综艺推荐5：中餐厅 · 非洲创业季
- 2025内地综艺推荐6：快乐的大人2
- 2025内地综艺推荐7：女子推理社2
- 2025内地综艺推荐8：密室大逃脱7
- 2025内地综艺推荐9：现在就出发2
- 2025内地综艺推荐10：是女儿是妈妈2
2025内地综艺推荐1：开始推理吧3
第三季《开始推理吧》集结《书卷一梦》刘宇宁、《逐玉》张凌赫、迪丽热巴、金靖、白宇、周柯宇共六位艺人一同展开推理探案。每集都有全新案件发生，六人全都是嫌疑人，每个人都有作案动机，而真凶就藏在他们之中！其中一人会被指定为“推探”，负责协助调查、找出真凶，但刺激的是——推探也有可能是“X”（凶手的帮手），暗中干扰破案进度，误导大家做出错误判断！悬疑烧脑程度再升级，让观众紧张到停不下来！
图片来源：微博＜开始推理吧>
每一集大家的身分都大不同，像是父子关系大乱斗、前世今生傻傻分不清，各种剧情设计让人脑洞大开！主题风格也超多元，从科技感、末日感到中式恐怖、民国风、宫廷风通通有，每次更新都充满惊喜。节目里每个人都幽默又聪明，都在和同伴与观众斗智斗勇！
图片来源：微博＜开始推理吧>
延伸阅读：陆综《开始推理吧3》讨论度飙升！迪丽热巴、张凌赫高颜值加盟，团魂魅力超圈粉！
2025内地综艺推荐2：奔跑吧13
本季《奔跑吧》由李晨、郑恺、沙溢、白鹿、宋雨琦、范丞丞、时代少年团的张真源，再加上新加入的孟子义与李昀锐组成超强阵容！节目以走访内地各地、挖掘当地文化为主题，每一集的拍摄地点都不同，还会搭配当地特色设计专属游戏和剧情背景，让人每集都有新鲜感。
图片来源：奔跑吧 Keep Running
无论是爆笑的任务挑战、紧张刺激的间谍游戏，还是接力赛跑，每一环节都笑点满满，意外连连！而范丞丞与导演之间的斗嘴日常，也成为观众最期待的看点之一，最经典的“撕名牌”环节更是火花四射，火拼画面绝对不能错过！
图片来源：奔跑吧 Keep Running
2025内地综艺推荐3：全员加速中2025
《全员加速中2025》本季找来苏醒、TOP登陆少年、石凯、尹浩宇、黄子弘凡，以及《成何体统》的王楚然、丞磊等人气艺人担任常驻嘉宾，以“守护文物”为主题展开任务。不只保留经典的“猎人大逃杀”，还加入各式任务挑战，嘉宾们一边做任务的同时、还要一边提防猎人的突袭，刺激程度大升级！
图片来源：微博〈湖南卫视全员加速中〉
做任务时只要一个环节出错，就有可能导致整场挑战失败，得从头再来！不只要拼脑力，还得拼体力，除了要设法躲避猎人的追捕，还得和其他团队竞赛，每一秒都超紧张，喜欢刺激竞赛综艺的你绝对不能错过！
图片来源：微博〈湖南卫视全员加速中〉
2025内地综艺推荐4：五十公里桃花坞-牧野
《五十公里桃花坞－牧野》集结汪峰、宁静、孟子义、李雪琴、徐志胜、欧阳娣娣、董思成等多位艺人，本季来到风景壮丽的新疆草原，一起展开全新生活实验。节目打造出一个如同小型社会的“桃花坞”，大家可以自由创业、社交、消费，甚至选择和谁一起住进同一间屋子。完成任务还能换取节目专属货币“桃花币”，用来在桃花坞中流通。
图片来源：微博〈腾讯视频五十公里桃花坞〉
这档综艺不只看得到艺人们面对社交时的真实反应，也呈现出不同世代在沟通上的摩擦与火花，越看越有代入感，让人不禁感叹：“这根本是我本人吧！”
2025内地综艺推荐5：中餐厅 · 非洲创业季
本季《中餐厅》来到非洲展开全新挑战，由黄晓明、丁禹兮、姜妍、沈月、翟潇闻、尹浩宇，以及知名厨师林述巍联手出击，从零开始创业经营一家中餐厅。第九季特别跳脱过往模式，从经营升级为“创业”概念，一开始众人还得先去当地餐厅打工学习经营之道。正式开店后，却发现店里什么都没有，从冰箱、炉具到竹签，全都得靠“原始资金”自行添购，真的是一场最真实的创业体验！如果你喜欢看做饭过程、又爱生活类综艺，这一季绝对不能错过！
图片来源：微博〈湖南卫视中餐厅〉
2025内地综艺推荐6：快乐的大人2
这是一档充满治愈感的旅行综艺，由沈月、王敬轩、吴宇恒、武艺、范世锜、井胧等一群好友共同展开旅程，打造所谓的“纯熟人局”。不少观众都是因为沈月的VLOG而入坑，看着他们白天玩游戏、四处探索，晚上则围炉吃饭、谈心聊天，气氛自然又放松。
图片来源：微博〈快乐的大人官微〉
节目中不只分享生活趣事，更多的是艺人们对人生、压力与脆弱的真诚剖白，也让观众看见他们闪耀背后的那一面。整体氛围温馨又舒服，传递出“与好友同行，处处皆可治愈”的讯息，是一档非常适合下饭收看的轻松系综艺！
2025内地综艺推荐7：女子推理社2
由《书卷一梦》李一桐、《逐玉》田曦薇，还有戚薇、张雨绮、李雪琴、张艺凡组成的全女性推理小队“女子推理社”再度回归！成员们这次潜入高级饭店“打工办案”，一边上班一边破案，根本是最辛苦的打工人代表！随着她们层层抽丝剥茧探案，真相也慢慢浮出水面。不管是第一季还是最新一季，几乎所有案件都围绕着女性相关议题展开，像是偷拍、造谣、情绪勒索等社会热点议题，不只烧脑还让人超有共鸣！
图片来源：微博〈女子推理社官微〉
艺人们这次真的是“打工人”上身！不只要打扫房间、写策划案，还得在忙碌的工作中偷偷找线索，完全就是多线任务在跑！场景布置精致又真实，连身边的NPC演技都超强，让整体沉浸感十足，爱看悬疑探案综艺的朋友们这部必追！
图片来源：微博〈女子推理社官微〉
2025内地综艺推荐8：密室大逃脱7
《密室大逃脱7》由杨幂、大张伟、周笔畅、许凯、彭昱畅、张宥浩担任常驻嘉宾，这部可以说是密室控绝不能错过的神作综艺！每季关卡都设计得超用心，场景逼真、道具精致，甚至还会有NPC突然从天花板跳下来，惊吓指数满分！主题涵盖恐怖、亲情、奇幻等多种元素，绝对能找到你爱的风格～
图片来源：微博〈密室大逃脱官微〉
要提醒一下大家，它真的不是那种可以边吃饭边看的综艺，因为每个细节都超关键，一不小心漏看就要倒回重看。紧凑剧情搭配超烧脑谜题，加上沉浸式闯关体验，保证让你追到停不下来，甚至会想冲去自己玩密室逃脱！
2025内地综艺推荐9：现在就出发2
《现在就出发2》由《难哄》白敬亭、沈腾、贾冰、王安宇、胡先煦、金晨、时代少年团的宋亚轩等人气艺人共同参与，这一季一路玩遍新疆、云南、宁夏，每一集都美得像在看线上旅游节目！节目走“纯玩纯享受”路线，没有剧本、零狗血，光靠他们的互动就能让观众笑到飙泪！
图片来源：微博〈现在就出发〉
除了边旅行边玩游戏、破任务，艺人们全员“腾化”，心眼子技能全开，互坑互怼根本停不下来～就连剪辑也超有梗，大眼特效、放大嘴巴轮番上阵，每一个画面都不容错过，是一档从头笑到尾的高能综艺！
2025内地综艺推荐10：是女儿是妈妈2
《是女儿是妈妈2》是一档纪录四对不同个性母女相处日常的亲子情感综艺，透过真实互动，让人重新思考“亲子关系”、“情感表达”以及“母女之间的界线”。节目邀请程潇、李嘉格、黄圣依，以及乒乓球奥运冠军陈梦参与，每对母女都有属于自己的课题──有的是过度掌控女儿生活、有的是独立式教育下的沟通失衡，也有将情绪压力倾注在孩子身上的状况。
图片来源：微博〈是妈妈是女儿官微〉
从节目中可以深刻感受到，家庭教育对孩子的影响有多深，而这些故事仿佛就发生在我们身边。不管你是妈妈、女儿，还是单纯想理解家庭情感的观众，这部综艺都超值得一看，超多泪点记得准备卫生纸！
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