明明工作快崩溃，为什么还是“不敢辞职”？不配得感太重，担心换职场的结局还是一样
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你现在是不是正处于这种情况⸺工作累到不行，天天被老板刁难、被同事陷，明明已经在精神崩溃的边缘了，却还是“不敢辞职”？在高压且有毒的职场环境中，我们的自尊会渐渐被消磨殆尽，即使这份工作使你痛苦，你也会因为过重的“不配得感”而不敢换工作，担心目前的选择就已经是最好的、甚至是高攀的了，换了工作反而会更糟！
明明工作快崩溃，为甚么还是“不敢辞职”？
1. 经济状况不稳定
很多人之所以不敢辞职，就是因为手上没什么积蓄，根本撑不了失业那段时间的生活，尤其是有房贷、车贷、要养家，或是在台北租房的上班族，一想到没收入就觉得超焦虑。像是月薪三万，房租、水电、管理费样样来，还得转钱回家，加上交通费、三餐开销，根本存不到钱。就算工作再痛苦，也只能硬撑，因为没钱的恐惧，是大多数人不敢离职的最大原因。
图片来源：《流星》
2. 害怕踏出舒适圈
长期待在同一个环境里，就算再高压、再不快乐，人也会慢慢习惯那套模式和人际互动。而一旦决定转职，就代表要重新适应新的公司文化、工作节奏，还得从头建立人际关系，连特休也要归零重算，等于是一切归零重来。很多人就是怕自己无法适应新环境，所以宁可继续忍耐现况，也不敢轻易踏出那一步。
图片来源：《残酷的实习生》
3. 不配得感太重
大家有看过前阵子讨论度超高的韩剧《未知的首尔》吗？里面很多台词都超写实，特别是关于离职犹豫的心情，真的很有共鸣！我们就像剧中的昊洙一样，总觉得现在这份工作已经是自己能力能拿到最好的了，不敢奢望更多，也觉得自己不够资格去更好的地方。这种“不配得感”常常来自对自己的否定，觉得自己经历太少，能进这家公司已经是运气好。结果就是，明明知道这份工作不适合，却还是不敢离开，让焦虑越积越深。
图片来源：《善良的男子汉》
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4. 担心换了职场后更糟糕
“现在这份工作虽然痛苦，但万一下一份更糟呢？”⸺你是不是在迫切想要离职时，都会冒出这样的想法？毕竟跳槽、转换跑道存在着未来的不确定性，我们可能一不小心就掉进陷阱哩，去到一间福利更差的公司，或遇到更难相处的同事，像是有的人正式入职了，才发现公司跟求职网站上的描述差很多，原本跳槽是为了去到更好的地方，没想到换了职场后情况却更糟糕。
图片来源：《柔美的细胞小将2》
5. 觉得过去的时间很可惜
我们常常会陷入一种“隐形成本”的陷阱，觉得自己都已经在这家公司花了那么多时间、投入那么多努力和感情，现在说走就走，好像前面的付出都白费了。而且一旦换了新公司，特休也得重新算起，想到这些就更难下决心。即使早就对这份工作没热情了，还是因为舍不得过去的经历和时间，迟迟不敢离职。
图片来源：《柔美的细胞小将2》
6. 害怕被别人议论
社会对“稳定工作”有种根深蒂固的偏好，很多人光是想到辞职后，可能会被家人质疑“别人都撑得下去，为什么你不行？”、“工作哪有不辛苦的？”、“都几岁了还那么任性”等⋯⋯想到辞职会被社会压力和异样眼光看待，就备感焦虑。常常还没真正离职，就已经让人压力大到快喘不过气来。
图片来源：《流星》
如何摆脱这种恶性循环？
1. 重新“预设”情况
我们常预设离职后会过得更糟，但这样的想法其实是基于恐惧而非事实！我们可以试着反向思考：“如果我离开后找到更合适的工作，会怎么样？”、“去到新的环境说不定会遇到好相处的同事。”而且仔细想想，其实还是有不少人在辞职后挖掘到自己新的技能和兴趣，在新的领域拓展人脉，进而转职成功。千万不要让“最坏的预设”阻碍你迈向可能的好转呀！
图片来源：《残酷的实习生》
2. 重新审视自己的状态
每天问问自己：“这份工作带给我的，是成长还是消耗？”有时候身体与情绪会诚实地反映出答案。比如很多人会因为工作压力太大而长期胃痛、失眠、情绪低落，甚至经期不稳等，这很有可能是身体发出的警讯，毕竟身体的状态反应是不会骗人的！定期检视自己的身心状态，是避免陷入恶性循环的第一步！
图片来源：《妈妈朋友的儿子》
3. 重新架构自己的“价值观”
很多人不敢轻易改变，都是被“稳定才算成功”、“离职就是失败”这类观念绑住了。但其实真正的成功，应该是活出自己的节奏和选择。有人转行接案、有人靠兴趣开小工作室，虽然收入不一定比以前多、也可能不那么稳定，但日子过得更开心、有意义。换个角度想，以前高薪却压力爆棚，薪水有一半都拿去看医生，现在工作能带来快乐，省下的医药费就是另一种收获呀！
图片来源：《善良的男子汉》
4. 多多打听、询问周遭朋友的意见
别把问题跟烦恼闷在心里！其实可以透过职涯谘询、业界聚会，甚至和朋友聊天，获得更多元又实际的建议。像是问问朋友某个行业或职位的真实状况，可能会有意想不到的回馈，也能让你在思考转职时多一些参考依据。说不定你觉得换工作超难，但朋友早就转职成功，还能提供实用的经验或人脉资源！与其一个人焦虑，不如善用身边现成的资源吧！
图片来源：《照明商店》
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