日本爆红“耳穴贴减肥法”回归！掌握5大穴位无痛瘦身，抑制食欲、对抗暴食这样贴
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图片来源：IG@_s.26nl、@maneyede
日本最近又吹起“耳穴贴瘦身法”的风潮！这种懒人减肥方式完全不用运动、也不用挨饿，只要贴在耳朵上的特定穴位，就能帮助抑制食欲、轻松达到无痛瘦身的效果。搭上Y2K风格回归的热潮，耳穴贴的造型也越来越时髦，不只能帮助瘦身，贴在耳朵上还超时髦！
耳穴贴减肥法攻略
“耳穴贴”是什么？
耳穴贴其实就是中医里的“耳穴磁疗贴片”，利用贴片上的钛合金小珠子，贴在耳朵特定的穴位上达到刺激效果。现在的耳穴贴还有很多超美造型，贴上去就像戴耳环一样，时髦又好看！
图片来源：IG〈_mimitsubo.jewelry〉
不同穴位对应不同功效，像是舒缓肩颈僵硬、头痛、经痛、失眠等症状，还能刺激内脏器官、促进新陈代谢、养颜美容，甚至贴对位置还能抑制食欲、帮助减肥，堪称“懒人瘦身”福音！
“耳穴贴减肥”需要注意什么？
虽然耳穴贴的功能听起来很厉害，但在使用上还是有几个地方要特别小心：
1、出现过敏反应要立刻取下
大多数耳穴贴使用的是钛合金材质，对金属过敏的人可能会出现搔痒、红肿、破皮，甚至起水泡等反应。只要发现异状就要马上取下，情况严重的话也建议尽快就医。
2、可请专业协助贴上
如果你是敏感体质，但又想尝试耳穴贴，建议可以选择陶瓷材质或使用医疗用胶布款式，降低过敏风险。另外，如果不太确定穴位位置，也可以到专业的中医诊所谘询，请医师协助贴上，这样效果才会更明显、更安心！
3、轻微不适是正常现象
轻微不适是正常现象刚开始贴耳穴贴时，有些人可能会出现头晕、耳朵微微刺痛，这些都是正常反应，因每个人体质与耐受程度不同。建议初学者先从单边耳朵开始贴起，避免刺激过多造成不适。每次贴2～5个穴位为佳，最理想的数量是3个，贴太多会造成刺激混乱，效果也可能打折喔！
“耳穴贴减肥”多久贴一次？
很多人会好奇，耳穴贴贴上去之后要多久换一次才对？其实一片耳穴贴大约可以持续贴5～7天，就算期间自然脱落也是正常的。建议每天可以用手轻轻按压贴着的穴位3～5次，一次大约按压10秒左右，适当刺激穴道，更能有效达到瘦身目的！
“耳穴贴减肥”对应穴位：
想靠耳穴贴辅助减肥，对应正确穴位超重要！不同位置有不同功效，像是抑制食欲、加速代谢、帮助排毒等，以下就是5个常见的减重穴点：
〈肌点〉：抑制食欲、减少暴食、降低饥饿感
〈内分泌点〉：加速新陈代谢、平衡激素、改善内分泌失调
〈神门穴〉：镇静安神、缓解焦虑、戒情绪性暴食
〈大肠穴〉：促进肠胃蠕动、排毒祛湿、减小腹
〈胃点〉：调节胃酸分泌、延长保腹感、改善消化
图片来源：IG〈mimy_mimy_17〉
耳穴贴搭配瘦身法：减重茶加速代谢
不少人会找中医协助减重，但对于不敢喝药粉或苦口中药的人来说，“减重茶”就是超棒的替代方案！这些茶饮通常要煮10分钟以上，成分多以中药为主，像是羌活、荷叶、决明子、黄耆、党参、桂枝等，可以针对不同减肥需求调整配方：
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红豆薏仁茶：红豆10g＋薏仁20g＋茯苓10g＋陈皮5g｜祛湿消肿、改善水肿型肥胖
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柠檬荷叶茶：荷叶10g＋决明子10g＋柠檬片2片｜消脂解腻、适合易胖体质
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生姜乌龙茶：乌龙茶5g＋生姜3片＋去核红枣2颗｜温中祛湿、改善虚寒体质
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桂花山楂茶：干桂花3g＋山楂10g＋甘草2g｜促进消化、减少食欲
图片来源：IG〈kurozuhk〉
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