第一脉轮“海底轮”详解：是让你脚踏实地的能量中心，若失衡会易怒、焦虑、没安全感！

你知道“脉轮”是什么吗？这是来自印度教与瑜伽哲学的概念，指的是人体内七个能量中心，各自影响着不同的身心状态。你是否常感到没方向、不知道自己该做什么，或总是担心金钱与生活安全？这些都可能是“海底轮”在提醒你！海底轮是第一脉轮，关系着我们的安全感与稳定性。今天就一起来深入了解这个最根本却常被忽略的能量中心──海底轮，快往下看看吧！

延伸阅读：“脉轮”是什么？怎么测？七大脉轮看你的身心灵状态，第一脉轮失衡容易焦虑、拖延！
 

“脉轮”是什么？

“脉轮（Chakra）”是来自印度教与瑜伽哲学的概念，指的是分布在人体中轴线上的七个能量中心。这七个主要脉轮，各自对应不同的心理层面与情绪状态。理想情况下，脉轮若能保持活跃且平衡，对情绪和自我觉察都有正面影响；但现实中，多数人多少都会有某些脉轮能量不足或失衡，进而影响身心状态。值得注意的是，脉轮的能量状态是动态的，会随着生活状况与心境而变化，因此不少人也会透过冥想、瑜伽、音乐疗法等方式来调整脉轮，帮助恢复身心平衡。

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图片来源：Freepik / Eclectic Energies

第一脉轮“海底轮”懒人包：

• 第一脉轮“海底轮”到底是什么？
• “海底轮”代表颜色
• 第一脉轮“海底轮”代表行动力
• “海底轮”在心理层面影响了什么？
• 第一脉轮“海底轮”的心灵作用
• “海底轮”失衡时会有的特征
• 如何平衡“海底轮”？
• “海底轮”恢复平衡后，你会感受到…

第一脉轮“海底轮”在哪里？它到底是什么？

对应的元素是“土元素”：代表扎根的重要性

海底轮是七大脉轮中最下方、也是最基础的一个，它的位置大概在脊椎底部，也就是尾骨那边。从能量的角度来看，这里就像是我们身体的“根”，帮我们跟地球连结在一起，就像大地一样给你支持感，让我们不会“浮在空中”，失去安全感或方向感。它会让你觉得：“我在这个世界上是有位置的，我是安全的”这也是为什么，如果你的海底轮比较弱，常常会有一种“漂浮感”，好像不属于这个世界，或者总是想逃避现实。

“海底轮”代表颜色：红色

代表生命力与安全感

在脉轮系统里，“红色”代表着生存能量、行动力、稳定性。当你的海底轮能量流通得很顺畅时，你会感觉到自己很踏实、有力量，做事情不容易三分钟热度，也比较不容易被外界的风风雨雨动摇。

图片来源：Freepik / IG @jennierubyjane

第一脉轮“海底轮”代表享受当下、踏实、稳重的行动力

海底轮就是你“活着”的力量根基

第一脉轮“海底轮”是我们最根本的能量中心，象征着与身体的连结，也是稳定、踏实、行动力的来源。当海底轮能稳稳扎根，我们不只更能活在当下、建立清晰的身心觉察，也会有更多力量去实现梦想与目标。同时，这股能量也有助于疗愈内在，修复原生家庭带来的影响，重新找回我们在物质世界中的安全感与稳定感，活出真正踏实、有力量的自己。

而当海底轮处于平衡且活跃的状态时，我们会有一种稳稳踩在地上的感觉，内心踏实，生活稳定，不容易怀疑他人，对世界充满安全感，能安心地活在当下。但若海底轮能量过度活跃，可能会让人过度追求物质，变得贪婪，过于执着安逸，抗拒改变。相对地，若你经常感到紧张、恐惧，觉得自己被排挤、不被接纳，内心总是缺乏安全感，那很可能是海底轮尚未被开启或能量受阻。

图片来源：IG @jennierubyjane

“海底轮”在心理层面影响了什么？

海底轮跟我们内在的安全感与归属感超级有关，你可以想像，以下这几个层面都是我们“活着”的基本需求：

• 生存本能：
  我有能力照顾自己吗？我能活下去吗？

• 安全与稳定感：
  我现在的生活是否稳定？我能信任身边的人吗？

• 财务焦虑：
  钱够不够、工作稳不稳、能不能买房等等。

• 身体健康：
  尤其是下半身、腿部、骨骼、肾上腺等系统。

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第一脉轮“海底轮”的心灵作用

让你动起来的关键能量：行动力

当海底轮的能量稳定流动时，会自然感到有动力、有行动力，身体也变得轻盈有力，尤其是在双腿的部分特别有感。这股能量不只是“想做事”，而是让你真的“动起来”，而且更有效率、更踏实。具体会有以下几种表现：

• 该做的事会主动完成，想做的事也敢去实现
  海底轮的能量也与性能力、生命力相关，代表你对生活充满热情与推动力

• 愿意让自己活得更丰盛
  包含金钱、事业、人际关系，以及内在的成就感——你会觉得自己值得拥有这些。

• 把梦想落实到现实的能力
  不是光想不做，而是脚踏实地地朝理想前进。这其实也跟顶轮（灵性）有连结，因为没有稳定的根，就很难真的实现更高的愿景。

• 懂得休息、补充能量
  真正的行动力，不是一直做不停，而是知道什么时候该停下来补充能量。这样的平衡，其实也和我们的信念、以及整体骨骼健康有关。

图片来源：IG @imwinter

第一脉轮“海底轮”失衡时会有的特征：

如果能量过度活跃，可能会出现：

• 对钱财或物质过度执着、很难放手

• 控制欲变强、觉得什么都要自己掌握才安心

• 很容易生气、暴躁、攻击性强

• 身体状况像是肌肉紧绷、焦虑、睡不好

如果能量阻塞（不足），可能会出现：

• 一直感到害怕、没安全感

• 不信任人，对生活缺乏希望

• 无精打采，提不起劲做事情

• 总是觉得“我不够好”、“我没资格拥有…”

• 下半身虚弱、腰酸背痛、便秘或泌尿系统问题

图片来源：pexels

如何平衡海底轮？

好消息是，有很多方法可以帮助我们调整海底轮的能量，这里整理几个实用又简单的方式：

• 身体练习（瑜伽）
  一些可以帮助你“扎根”的动作：
  ▪ 山式（Tadasana）：站直，双脚稳稳踩在地上，感觉整个人被大地支撑。
  ▪ 桥式（Setu Bandhasana）：打开骨盆，稳定下半身能量。
  ▪ 婴儿式（Balasana）：回到安全的姿态，放松紧绷。

• 冥想练习
  闭上眼睛，想像一颗红色的光球在你尾骨的位置慢慢旋转、扩散，感受它让你整个人变得更稳定、沉稳。你也可以做“大地冥想”：想像你的身体有一条条根须，往地面深深延伸下去，与地球连结。

• 接触大自然
  这个超有效！赤脚踩在草地、沙滩或泥土上，可以快速帮你“接地”。也可以多去爬山、森林浴、在自然里静静地待着。

图片来源：pexels

当海底轮恢复平衡后，你会感受到…

当你的第一脉轮“海底轮”恢复平衡后，你会感受到一种扎实的“我可以应对一切”的力量，生活会更有行动力，做事情不再拖延，也比较不会一直陷入焦虑或自我怀疑。不仅如此，你和金钱、家庭、人际的关系变得比较平和，最重要的是：你会感到安全、稳定、有根基。

图片来源：IG @sooyaaa__

^{*本文内容仅供一般知识与灵性探索之用，并非医疗、心理或专业健康建议。在进行任何冥想、瑜伽或能量疗愈练习前，请依照自身状况量力而为。若有任何身心健康方面的困扰，建议寻求合格的专业人士协助。}

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