长白发怎么办？日本设计师亲授方法！长白发的位置&保养方法公开，减缓白发生长速度

白发长出来可以变回黑发吗？拥有20年资历的日本发型设计师，在自己的社群帐号“ai_bigami”分享“白发该如何照顾？”的相关贴文，并说明一旦开始出现白发，要再变回黑发是很辛苦的，因此，整理出不同生长部位的白发照顾对策，也说明建议抱着“为了不让它继续增加”的预防心态来照顾头发，一起来看！

白发照顾技巧1. 脸部周围（发际线）

根据日本发型设计师ai_bigami的经验，当白发开始出现在脸周、发际线，通常是由于压力或自律神经失调，因为脸周集中了许多细小的微血管，是紧张与疲劳最先显现的部位。因此，想要减缓这类的白发生长，建议从“放松”开始，包含耳周按摩、头皮护理与按摩、建立舒压的管道，减少压力的堆积。

图片来源：IG@noumurabiyou

日本发型设计师ai_bigami也分享3个可用来放松的按摩手法，并表示只挑其中一个做也很好， 如果每天都能全部做到那就更棒了，一起学起来！

按摩手法1. 按压“百会穴”

位置在头顶正官方稍微凹陷的地方。简单用双手的大拇指，配合呼吸节奏按下压该穴道，就能促进血液循环，提升对发根的营养的供给，也对放松有很好的效果。该按摩想做就能做，又或是感到压力大的时候做，都有很好的效果。

按摩手法2. 转动耳朵

用大拇指和食指包覆住耳朵，接着先向后转到5次，再向前转动5。该动作用来帮助老废物质与毒素排出，此外，该动作对改善脸部松弛也很有效。

按摩手法3. 按摩“角孙穴”

位于耳朵上方稍微偏高的位置。用指腹贴着，以画圆方式向前转 5 次、向后转 5 次，帮助活化发根，同时帮助减缓头痛、预防法令纹。

向后滑看完整按摩手法>>

白发照顾技巧2. 头顶部位（发旋、头顶）

若白发集中在头顶的相关部位，则是因为这个地方容易受到紫外线直射，黑色素细胞容易受损，随着受损程度不断的堆积、加剧，白发随之出现，此外，头顶发量也是随着年龄增加最先开始变少的部位。因此，想要减缓头顶白发的生长，建议用防晒喷雾、帽子等保护头皮。

图片来源：IG@palatlanai_yada

还有个容易被忽略的保养关键是“必须定期改变头发分线”，当长期同一个分线，会使发根、发囊过度受损、扁塌，发缝就变得越来越大。当发缝变大，头皮就更显现，此时紫外线再照射破坏，白发生长机率就大幅增加。

图片来源：IG@palatlanai_yada

白发照顾技巧3. 整体（各部位都有）

若白发的生长从发际线、头顶等各部位都有，主因则是遗传与年纪变大，此外，营养不良（缺铁、锌、维生素B群）或睡眠不足也会加速白发的生成。因此，想减缓生长，建议透过饮食、睡眠、定期采“白发柔和染”等方法，做到“在延缓白发长出的同时与之共处”，不让因为白发的生长而失去对自己的自信。

图片来源：IG@palatlanai_yada

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