国师唐绮阳 59 岁靠调整饮食甩肉 26 公斤，不挨饿也能健康瘦身靠“这四招”！

在刚落幕的第 60 届金钟奖颁奖典礼上，“国师”唐绮阳一踏上红毯便掀起全场骚动，大方秀出瘦身有成的铅笔腿，美到直接冲上热搜！据悉，唐绮阳今年成功甩肉 26 公斤，整个人宛如逆龄重生，状态回到 20 年前巅峰。不仅外型焕然一新，气场也更显俐落自信，让许多网友惊呼“国师变得好辣！”、“根本少女感爆棚”。要知道女人年过 50 要瘦真的很难，但唐绮阳直接证明了年龄从来不是变美的阻力，究竟她是怎么做到的，本篇也来揭开国师瘦身秘诀，一起看下去吧。

图片来源：IG@jessetang11

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从照片中可以明显感受到国师唐绮阳脸小了一圈，下巴线条也变明显！

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唐绮阳曾在IG中晒出对比照，打趣表示：“20年可以发生很多事，比方说瘦了又胖，胖了又瘦！”。

唐绮阳瘦身技巧：戒掉最爱炸鸡、手摇饮

唐绮阳自曝自己曾是炸鸡控，就连生日蛋糕都有工作人员送她炸鸡塔！这次能成功瘦身，其中一个关键就是戒掉最爱的炸鸡与手摇饮。她过去超爱重口味、油炸和含糖饮料，但为了健康与身形，她毅然决定戒掉这些高热量、高油脂、高糖分的“瘦身克星”。透过饮食清淡化、控制热量摄取，再搭配适度运动与作息调整，她不仅体重大幅下降，整体气色与精神也明显变好，连轮廓线都变得更紧致。

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唐绮阳瘦身技巧：少吃多动

唐绮阳的瘦身之路并非激烈或极端，而是以 “少吃多动” 为核心，稳扎稳打达成的成果。许多人以为她是靠节食或速效瘦身法，但其实完全不是！她坦言自己采取的是循序渐进的健康方式，平均一个月瘦 1～2 公斤，靠的是持续控制饮食热量，以前便当都吃两个的她现在食量就是“半碗”，直接剪了一大半，搭配规律的活动与运动习惯。这种不逼迫身体、稳定代谢的瘦身节奏，让她成功减去 26 公斤的同时，气色、轮廓和精神状态也跟着焕然一新。

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唐绮阳瘦身技巧：多吃原型食物

唐绮阳能成功健康瘦身 关键就在于回归原型食物。她在饮食上不走极端节食路线，而是选择减少加工食品、糖分与油脂的摄取，改以天然、少添加的原型食物为主，例如：大量青菜、豆类、鸡蛋、鱼肉与适量全谷类。原型食物不仅热量相对低，更能帮助身体维持稳定的血糖与代谢，加上营养密度高，能让人吃得饱又不容易复胖。长期下来，不仅体重变轻盈，气色与精神也跟着变好。

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唐绮阳瘦身技巧：皮拉提斯雕塑曲线

除了饮食调整外，唐绮阳也以现在最火的皮拉提斯来雕塑体态曲线。她透露，自己并不是走高强度运动路线，而是透过皮拉提斯训练来强化核心、稳定姿势，让身体线条更加紧实有型。皮拉提斯讲求的是深层肌群的启动与延展，不仅能改善姿势、拉长比例，也能帮助身体更加柔软轻盈。这种运动方式对于不喜欢剧烈运动、但想雕塑身形的人来说非常友善，也让唐绮阳在瘦下来的同时，能维持优雅气质与好比例。

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