9/23“秋分”习俗与禁忌一次看！不只吃秋菜润燥养生，还要向月亮许愿，不宜搬家动土！
▼
2025“秋分”落在9/23！秋分是二十四节气之一，此时白天与黑夜几乎等长，因此又有“昼夜平分”之意。秋分代表着正式进入收获的季节，也象征气候逐渐凉爽、秋意渐浓。秋分有哪些习俗和禁忌和养生智慧呢？往下了解秋分的由来和意义，不仅能增加生活小知识，也能更贴近传统文化。
“秋分”是什么？
“秋分”是二十四节气中的第十六个节气，在秋季的中间点。这一天全球几乎白天与黑夜等长，不仅标志着气候进入由热转凉的阶段，也象征农作物进入收获期。因为气候变化明显，秋分逐渐被赋予许多习俗和养生观念，提醒人们顺应自然，调整生活与作息。
2025秋分是几号？今年是9/23
每年秋分的日期并不是固定在同一天，而是落在每年9月22日至24日之间，而今年的秋分则是在 9月23日，从这天开始，北半球白天逐渐变短、夜晚变长，天气会越来越凉，日常作息与饮食也需要随之调整。
图片来源：Google Gemini 生成
秋分习俗：祭月、秋社与吃秋菜
在古代，秋分有不少重要的民俗活动，像是“祭月”、“秋社”、“吃秋菜”等习惯，这些习俗都反映了秋分与农耕、祭祀息息相关，也让人看见先民对天地自然的敬畏与感恩。
秋分习俗1：祭月
自周代以来，秋分就有“祭月”的传统，古人会在这一天向月亮祈福，感谢大自然的恩惠。虽然后来中秋节逐渐取代祭月活动，但在部分地区仍保留简单祭拜的习惯。
秋分习俗2：秋社祭祀
部分农村地区有秋社祭祀的活动，人们会向土地神和村里的神明祈求五谷丰登、风调雨顺，这些活动通常包含祭品、简单的仪式以及全村聚会。对古代农民而言，秋社是秋季的重要节日之一，也是社区凝聚力的象征。
秋分习俗3：吃秋菜
在广东和部分南方地区，秋分有“吃秋菜”的习俗，家家户户会用野菜和鱼肉煮汤，象征驱邪、祈安与迎接丰收。这种习俗不仅与当地食材季节性相关，也反映出民众希望透过饮食保持健康的生活智慧。
图片来源：pexels
秋分禁忌：避免夜晚吹风与过度劳累
民间认为秋分时节阴阳交替，身体比较容易受寒或感冒，因此有些传统禁忌会提醒大家避免夜晚长时间吹风或淋雨。且秋分后人体也容易感到疲倦，过度劳累可能导致免疫力下降。另外在部分农村也流传“秋分不搬家”的说法，怕影响安宁。不论是否迷信，注意养生和休息，在这个时节确实更显重要。
秋分禁忌1：注意夜晚防寒
秋分时节阴阳交替，气温下降，夜晚容易受寒，民间认为长时间吹风或淋雨可能导致感冒或身体不适，因此建议适时穿外套或避免夜间外出过久。这不仅是传统禁忌，也符合现代健康养生原则。
秋分禁忌2：避免过度劳累
秋分后白天缩短、夜晚拉长，人体容易感到疲倦，过度劳累可能降低免疫力，增加生病风险。民间建议顺应季节调整作息，工作或学习不宜过度熬夜，给身体足够休息与恢复的时间。
秋分禁忌3：避免搬家或动土
部分农村有“秋分不搬家”或“秋分不动土”的说法，象征避免打扰土地和神明，以维持家庭平安。虽然现代生活中多为习俗象征，但提醒大家换季期间避免过多干扰生活节奏，也是一种生活智慧。
图片来源：pexels
秋分养生：注意保暖、多吃应季食材
秋分后天气渐凉，饮食和生活习惯也需要调整。中医提倡“秋分养生重在润燥”，因此建议多吃富含水分和纤维的食材，不仅能润肺也能缓解秋燥。另外作息上要顺应自然，早睡早起，保持充足睡眠。适度运动也能帮助调节身心状态。
润燥饮食
中医提倡秋分养生重在“润燥”，建议多吃梨、莲藕、白木耳等润肺、补水食材，能缓解秋燥引起的咽喉干痒或皮肤干燥，且这些应季食材既健康又易取得，是换季时节养生的好选择。
作息调整
秋分后白天变短、夜晚变长，早睡早起、保持充足睡眠对养生非常重要。顺应自然节律，避免熬夜或过度劳累，可以帮助身体更顺利地适应季节转换，减少精神和身体的不适。
适度运动
适量运动有助于提升免疫力、促进血液循环，对秋分养生也非常重要。可选择散步、瑜伽或慢跑等温和运动，既不增加身体负担，又能调节身心平衡，让生活更舒适健康。
图片来源：pexels
秋分节气的现代意义
虽然现代生活不再依赖农耕，但秋分依然提醒着我们注意季节转换。这一天白天和黑夜等长，有人会把它当作“平衡”的象征，鼓励自己重新检视生活节奏。而在西方，也有秋分被视为收获节或感恩自然的传统，从不同角度来看，秋分不仅是节气，也是人们与自然互动的文化印记。
图片来源：ChatGPT 生成
延伸阅读：2025第五个“天赦日”来了！10/6天赦日怎么拜？祭拜&转运攻略一次看！
延伸阅读：2026行事历抢先看！春节9天、9个连假，无补班日！连假请假攻略，10天长假爽爽放！
延伸阅读：如何生成自己的3D公仔模型？Google Gemini指令这里看！免费、无次数限制，比GPT好用！
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。
