2025身体防晒推荐Top30！清爽、防水、润色防晒实测评价

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无论是炎炎夏日还是寒冷冬日都必须做足防晒，才能避免肌肤加速老化与晒红、晒伤。市面上的防晒商品百花齐放，每一种都讲求不同的诉求，究竟哪一款比较好用呢？本文精选30款身体防晒推荐，并分享身体防晒与脸部防晒的差异，以及6大选购要点，帮助你挑选到合适的产品。

2025身体防晒推荐攻略

• 身体防晒与脸部防晒的差异
• 购买身体防晒前的 2 大须知
• 选购身体防晒的 6 大指南
• 清爽身体防晒推荐 1：DR.WU 全日清爽身体防晒乳
• 清爽身体防晒推荐 2：Bioré 含水防晒清透水凝露
• 清爽身体防晒推荐 3：凡士林 5D极护水感防晒乳
• 清爽身体防晒推荐 4：专科 全效防晒水凝乳
• 清爽身体防晒推荐 5：曼秀雷敦 水润肌超保湿极效防御防晒露
• 防水身体防晒推荐 1：ALLIE 持采UV高效防晒水凝乳EX
• 防水身体防晒推荐 2：宝拉珍选 全护防水防晒乳
• 防水身体防晒推荐 3：SUNCUT UV 高效防晒隔离精华（极效防水型）
• 防水身体防晒推荐 4：安耐晒 金钻高效防晒露 NA 5X 版
• 防水身体防晒推荐 5：雅漾 超能全护防晒液
• 大容量身体防晒推荐 1：石泽研究所 清爽防晒凝乳F
• 大容量身体防晒推荐 2：优佳 高倍防护防晒乳
• 大容量身体防晒推荐 3：HAMILTON 敏感肌防晒霜
• 大容量身体防晒推荐 4：Supergoop! PLAY Pump & Refill Set
• 喷雾型身体防晒推荐 1：雪芙兰 超水感晶透水雾防晒喷雾
• 喷雾型身体防晒推荐 2：Bioré A极效防晒喷雾
• 喷雾型身体防晒推荐 3：曼秀雷敦 水润肌瞬间清爽防晒喷雾（无香料）
• 喷雾型身体防晒推荐 4：自白肌 玻尿酸凉感防晒喷雾
• 喷雾型身体防晒推荐 5：SUNCUT UV 高效防晒喷雾（极效防水型）
• 防晒棒身体防晒推荐 1：SHISEIDO 新艳阳．夏 热防御果冻防晒棒N
• 防晒棒身体防晒推荐 2：AHC 零死角纯物理清爽防晒棒
• 防晒棒身体防晒推荐 3：J.GAO 全能修护UV防晒棒
• 防晒棒身体防晒推荐 4：石泽研究所 干爽防晒棒
• 润色身体防晒推荐 1：理肤宝水 全护清透亮颜防晒隔离乳
• 润色身体防晒推荐 2：曼秀雷敦 水润肌柔光透亮防晒饰底凝露（薰衣草紫）
• 润色身体防晒推荐 3：朵茉丽蔻 光对策美肌修护霜
• 润色身体防晒推荐 4：怡丽丝尔 胶原弹润多效美肌乳
• 润色身体防晒推荐 5：安耐晒 美光灯润色防晒凝胶N
• 润色身体防晒推荐 6：DR.WU 全能保湿润色防晒乳
• 润色身体防晒推荐 7：AESTURA 每日防护舒缓焕颜防晒霜
• 身体防晒的常见问题

身体防晒与脸部防晒的差异

相信许多人买防晒曾想过明明都是防晒，为何还分成身体防晒与脸部防晒？难道不能共用吗？

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事实上，身体防晒与脸部防晒的差异并不是智商税。由于脸部通常较敏感，且后续可能有化妆的需求，因此会特别在意质地是否轻盈、有没有保湿效果、会不会跟底妆起屑等问题，甚至有些产品会有控油、润色、校色等用途。相比之下，身体防晒需要考量的事情较单纯，只要防晒力好、不会致敏、不会太闷，通常就会被认为是好防晒。因此，身体防晒的质地普遍比脸部防晒还要厚重一些，防晒效果可能会更好，也会注重延展性，才能方便涂抹。

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不过，广义来说，脸属于身体的一部分，因此也可将脸部防晒归类于身体防晒的其中一种品项，且脸部防晒通常能够当作身体防晒使用，但身体防晒则不建议用在脸上，避免过于厚重或起屑。

购买身体防晒前的 2 大须知

不了解紫外线强度与防晒系数的关系便随意入手防晒，容易挑选到不合适的产品。因此，在分享身体防晒推荐以前，先带大家认识紫外线的种类与防晒系数的差异。

1. 紫外线：UVA、UVB、UVC 差异

紫外线根据波长可分成 UVA、UVB、UVC，其中 UVC 会被臭氧层吸收，不会到达地面伤害身体。UVA 与 UVB 则是我们需要注意与提防的紫外线，以下分享各自的特性：

UVA：穿透性强，能够深入真皮层，造成老化、黑斑与病变。

UVB：造成晒红、晒黑的原因。

UVC：被臭氧吸收，不会到达地面伤害人体。

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2. 防晒系数：SPF、PA、BROAD SPECTRUM、UVA 圈圈差异

SPF：针对 UVB 制定的标准，代表“延长被晒红的时间倍数”。如：SPF 10 的意思是“擦防晒后，被晒红的时间可延长 10 倍”。

PA：针对 UVA 制定的标准，意思是“延长被晒黑的时间倍数”。如：PA+ 可延长 2~4 倍、PA++ 可延长 4~8 倍，以此类推。

BROAD SPECTRUM：美国针对 UVA 制定的标准，在美国防晒品牌较为常见。获得此标示的产品即代表有足够的能力抵御 UVA 与 UVB。

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UVA 圈圈：欧盟针对 UVA 所制定的标准，常见于欧盟地区生产的防晒产品。其定义是“UVA 与 UVB 的防护效果达一定比例”，有此标志的商品代表能够同时具有 UVA 与 UVB 的防护力。

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选购身体防晒的 6 大指南

选购身体防晒时，有哪些撇步可以参考呢？跟着以下 6 个选购指南准没错！

1. 防晒系数高低

虽然防晒系数的数值越高，防晒效果越好，但并不是任何情况都需要高系数。正确的选购方式应是按照使用情况与需求选择合适的产品，而非盲目追求高系数。以下简单分享各系数适用的情况。

• 防晒系数“SPF15~30、PA++ 以下”以下适合情境：
  室内活动、短时间外出、逛街

• 防晒系数“SPF20~30、PA+++”适合情境：
  阳光不会太强的情况下，从事运动、踏青等活动：

• 防晒系数“SPF50、PA++++”适合情境：
  长时间户外活动、海边玩水

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2. 物理性防晒 vs 化学性防晒 vs 混合型防晒的差别

身体防晒依照抵御紫外线的方式可分成“物理性防晒”、“化学性防晒”与“混合型防晒”。

物理性防晒：主要成分是氧化锌（ZnO）与二氧化钛（TiO₂），将这些物质擦在身体上会立即形成一道防护罩，借由反射与折射的原理将紫外线隔绝在外，避免肌肤受伤。

【优点】：成分稳定、不易溶于水、适合敏弱肌、海洋友善

【缺点】：容易泛白、质地相对厚重、UVA 的防晒力较弱、容易因摩擦或流汗而脱落

化学性防晒：成分相对复杂，作用原理是将防晒擦在身上等待吸收后，由这些化学物质吸收紫外线并转化为热量后释出体外。另外，有一部分人会将物理、化学混合使用的防晒归类于化学性防晒。

【优点】：不泛白、对 UVA 的防晒效果更好

【缺点】：大多为海洋不友善、可能不适合敏弱肌、需等待 15~30 分钟才有防晒效果

混合型防晒：同时含有物理性成分与化学性成分，根据不同的混合成分而有不一样的特性，但大致上会中和彼此的优缺点。

至于该选择哪一个才好？

没有正确答案，端看自身的需求而定。如果你在意泛白问题，可优先选择化学性防晒；喜爱海洋活动，则推荐使用物理性防晒。

延伸阅读：物理性防晒全攻略！优缺点、挑选方法＆物理防晒推荐
 

3. 是否海洋友善

如果有计划在海边戏水、浮潜及从事任何水上活动时，强烈建议使用海洋友善的物理性防晒。因为物理性防晒的成分稳定，不容易溶于水，对于海洋生态的影响较低；反观化学性防晒可能含有二苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）、奥克立林（Octocrylene）等会伤害海洋生态的物质，尤其是对于珊瑚白化的影响更为显着，因此不适合用于水上活动。

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4. 肌肤状况

敏弱肌与痘痘肌最怕受到外部刺激而引发不适，适合使用成分单纯的物理性防晒。如果肌肤很健康，任何防晒都可以使用。

5. 防晒质地

不同的身体防晒质地，有不一样的使用感受与特性。根据自己的使用习惯及需求选择，就能快速挑选到你的蜜糖身体防晒。以下介绍常见的身体防晒质地：

• 油水分离：
  外型近似立可白，使用前需要先摇一摇，把油跟水混合均匀才能使用。油感明显、保湿效果好。

• 乳霜、乳液：
  质地偏浓稠，流动性低，涂抹在身上容易有存在感，属于相当常见的种类。

• 凝胶、凝露：
  含水量较高，容易流动且延展效果好，质地清爽、不厚重，通常用一般的洁肤产品就可轻松卸除。

• 防晒棒：
  呈现固体棒状，不沾手就能够轻松涂抹在身上，避免手上的细菌沾染至身体。

• 防晒喷雾：
  喷出来为水雾状，同样不沾手就可以使用，适合用于外出补防晒。

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6. 是否抗水、抗汗

经过防汗、防水认证的身体防晒具有良好的附着力，即使玩到满身大汗或是频繁碰到水也不容易脱落，适合在夏天、室外运动或水上活动等情形使用。

延伸阅读：2025防晒推荐！35款“高系数、清爽、纯物理”防晒试用好评推荐

清爽身体防晒推荐 1：DR.WU 全日清爽身体防晒乳

图片来源：DR.WU 官网

这是一款脸和身体都可以使用的防晒，质地清爽、不黏腻，内含积雪草萃取与五重玻尿酸，具有舒缓镇静的效果，预防晒后干燥、泛红所带来的不适。全配方不含酒精、香精、人工色素与 Paraben 防腐剂，母婴、敏弱肌的人都适用，也是海洋友善的防晒。

售价：900 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA+++

容量：80ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

擦起来很清爽、水润，不会有黏腻的感觉，夏天用不会闷。

家人有异位性皮肤炎，使用这款防晒也没有问题。质地很温和，用了没有晒黑。

实际擦在脸上不会跟粉底打架，正常上妆没问题。

清爽身体防晒推荐 2：Bioré 含水防晒清透水凝露

图片来源：Bioré、IG@bioreus

采用超微米防御配方，使防晒确实填补肌肤的细纹，让防御力更上一层楼。内含玻尿酸与蜂王乳萃取，质地轻薄、有保湿感，且容易推匀。产品还通过 80 分钟的防水测试，即使大汗淋漓也不怕。虽然防水效果优异，但只需要用肥皂就能够清洗干净，不造成肌肤负担。不仅如此，这款防晒也经过粉刺与敏感测试，且不添加色素，成分相对温和。

售价：399 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：90ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

同时用在手跟脸，不会泛白、好推匀、干得快，重点是不会跟底妆打架！

挤出来是白色乳液质地，擦完后有滋润的感觉，冬天用也没问题。

用起来真的非常清爽，夏天用不会闷，推荐给油肌使用。

清爽身体防晒推荐 3：凡士林 5D极护水感防晒乳

图片来源：凡士林

这款身体防晒首创 5 重防御力，可以同时抵御 UVA、UVB、光老化、空气污染与冷气造成的干燥。轻盈的质地好推开、吸收快、不泛白、不闷、不黏，内含烟硷酰胺、维他命C、维他命E，有助于强化肌肤屏障，防晒同时能养肤；且不含酒精与色素，避免致敏。

售价：399 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：170ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

南部的阳光很晒，遛狗用这款都没有晒黑了，赞！

涂抹开来有水感，质地偏保湿，不会起屑、结块跟黏黏的。

价格便宜，有防晒效果又保湿，用了回不去。

清爽身体防晒推荐 4：专科 全效防晒水凝乳

图片来源：专科

使用最高等级的防晒值，能够抵挡日常紫外线，预防肌肤老化与生病。配方中添加双重玻尿酸与自然美容成分，保湿成分高达 42%，融入宇治抹茶精华，有效抗光老化，使用后长效润泽达 8 小时，保湿力提升 40%。质地清爽，无香料、色素、 Paraben 防腐剂，敏弱肌也能安心使用，长时间补擦也不易致粉刺、不堵塞毛孔。

售价：400 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：80ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

跟商品名一样，真的非常水润，但黏感有点明显。

用在脸上不会跟底妆打架，没有晒黑，又可以用沐浴乳洗干净，很方便！

抹开后带有些微光泽感，用在脸上会显得气色很好。

延伸阅读：2025“开架/专柜防晒”推荐！清爽不黏腻，这款不只防晒、还可淡斑，爆汗族首选它！
 

清爽身体防晒推荐 5：曼秀雷敦 水润肌超保湿极效防御防晒露

图片来源：曼秀雷敦

使用“光耐久微胶囊分子”，将防晒成分包覆在微胶囊分子内，避免紫外线直接破坏防晒因子，并添加玻尿酸、锁水磁石、尾蝶花萃取共 3 种美容成分，提升肌肤的保水力，避免晒后干燥不适。产品无添加香料、色素与矿物油，通过敏感性测试，成分温和。耐水、耐汗的能力，适合长时间户外活动，提供充足的防护力。

售价：419 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：100g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

擦完之后很清爽、有保湿的感觉，只有轻微的存在感，但不影响舒适度。

夏天带这支防晒出国用，脸跟身体都用同一条，回来都没有被晒黑。

质地很水、延展性好、不厚重，防晒系数很足，夏天出门使用刚刚好。

防水身体防晒推荐 1：ALLIE 持采UV高效防晒水凝乳EX

图片来源：KANEBO

内含高效保湿成分，有助于维持肌肤水分、避免干燥，且质地清爽不黏腻，具备抗汗、抗水与抗摩擦特性，能有效减少脏污附着，延长防晒的停留时间。这款身体防晒的配方单纯，无添加色素与香料，符合部分地区对海洋环境的规范，是一款海洋友善的好选择。

售价：850 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：90g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

上脸很好推匀，不会泛白、不会跟底妆打架，用了反而会觉得底妆很贴。

实测真的有防水的效果，超适合夏天狂流汗的时候用。

之前打完雷射后用，上脸完全不会有刺激感。

防水身体防晒推荐 2：宝拉珍选 全护防水防晒乳

图片来源：宝拉珍选

这款防晒为化学性防晒，质地轻盈，使用后不厚重感、不油腻、不泛白，且内含多种保湿与抗氧化物质，防晒之余还能帮助肌肤锁水，强化肌肤屏障。产品具有良好的防水效果，即使是大量流汗或游泳，防晒效果仍可维持 80 分钟。

售价：950 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50

容量：148ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

因为是化学防晒，所以用起来很清爽，质地比较轻薄。

瓶口的防晒要擦干净，否则氧化之后会变色。

质地好推开，也确实有防水的效果，但因为不是海洋友善，所以只能在陆地上用。

防水身体防晒推荐 3：SUNCUT UV 高效防晒隔离精华（极效防水型）

图片来源：IG@suncut_official

这款身体防晒主打防汗、防水、抗摩擦，使防晒不容易脱落，可以长时间发挥效果，适合会一直流汗的户外活动，省去频繁补擦的困扰。为了避免海洋污染，内容物有添加成膜的成分，经实验测试下水后不会对珊瑚造成伤害。此外，配方中含有可以吸附汗水与皮脂的粉体，还有胶原蛋白与玻尿酸，有效滋润肌肤，减少干燥不适的问题，且成分通过粉刺与过敏测试，替你守护肌肤。

售价：429 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：110ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

推开后有清爽的保湿感，使用一段时间都没有晒黑或致粉刺。

质地很水润，抹开之后有一层薄膜感，但不会不舒服。

颜色偏黄，但不会影响肤色，使用感受都很不错。

防水身体防晒推荐 4：安耐晒 金钻高效防晒露 NA 5X 版

图片来源：潮品文、资生堂

安耐晒的金钻高效防晒露不断在功能上持续升级，使它一直是防晒界的明星商品。第五代延续优异的防水、抗摩擦效果，有效延长防晒效果，长时间使用也没问题。在功能上，这一代加入首创的“自动修补 UV 防御膜”技术，当防护膜有破损时，会透过可伸展的特性使其恢复原状。不仅如此，当 UV 防御膜侦测到水、汗水、热气与湿气时，会形成更加稳固的结构，确保紫外线不会趁虚而入。

售价：950 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：60ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

与前几代相比比较不黏，变得更清爽，夏天高温使用也没问题。

有些防晒不能跟粉饼一起用，但这一款不会造成斑驳结块。

非常知名的防晒，但好用程度完全对得起它的名声与价格，是会一直回购的商品。

延伸阅读：2025平价“晒不黑防晒”推荐！网友激赞款盘点，零晒黑、零晒痕，加码“晒不黑方法”！

防水身体防晒推荐 5：雅漾 超能全护防晒液

图片来源：雅漾

这款防晒不仅能够抵御紫外线，就连蓝光都能防，且成分不含二氧化硅、丙二醇、丙烯酸酯等成分，低敏无香，配方相对单纯，孕妇、幼童及敏弱肌皆可安心使用。产品符合国际超防水标准，经过 6 次浸润的实验仍具有防晒效果，更重要的是成分为海洋友善，符合夏威夷的法规限制，玩水时也可使用。

售价：1980 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、UVA CIRCLE

容量：150ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

防晒本身是粉肤色，但推开后不会改变肤色，而且有水感。

擦起来很清爽，只有一开始有薄膜，但过一下就没感觉了。

是海洋友善又防水，之前带去海边用也没晒黑，会再回购！

大容量身体防晒推荐 1：石泽研究所 清爽防晒凝乳F

图片来源：石泽研究所官网

石泽研究所为日本品牌，新一代的清爽防晒凝乳 F 全面升级，不仅在容量多了 10 公克，防晒系数还从 SPF30 提升到 SPF45，不怕紫外线在短时间内造成伤害。成分无添加色素、香料、矿物油、Paraben 防腐剂、酒精与硅灵，并含有熊果苷、胶原蛋白、玻尿酸和 7 种植物提取物，让肌肤更加滋润，1 岁的小朋友即可使用。而超大容量可提供全家人使用，质地清爽不黏，并带有淡淡的柑橘香。

售价：1980  日圆（约台币 400 元）

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF45、PA+++

容量：260g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

虽然是化学性防晒，但使用起来没有任何不舒服，而且质地很清爽。

压头式设计使用起来很方便，对于小孩也很友善，可以让他们自己学着擦，让父母省下一件事～

擦在身上真的很清爽，小朋友用了也很喜欢。

大容量身体防晒推荐 2：优佳 高倍防护防晒乳

图片来源：IG@ultrasun_international

优佳是来自瑞士的防晒品牌，能够全方位避免肌肤受到 UVA 与 UVB 与红外线 A 射线的伤害。这款身体防晒专为极端环境与极度敏感的肌肤所设计，富含维生素 E、维生素 B5 与抗氧化剂，能够替肌肤补水并维持滋润，质地轻薄低敏，还是海洋友善与纯素友好，多种族群皆适用。

售价：32 英镑（约台币 1270 元）

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：400ml

购买方式：需找代购购买

真实使用＆实测心得：

我的工作要在户外上班，早上出门前擦，直到下午下班回家，一点灼热感都没有。

持续用了好几年，都没有晒黑晒伤过，超厉害！

敏感肌用了的确没发生不舒服，而且容量很大，可以跟家人一起分。

大容量身体防晒推荐 3：HAMILTON 敏感肌防晒霜

图片来源：IG@hamiltonsunskin

Hamilton 为澳洲品牌，是专为敏感肌设计，提供完整的紫外线防护，且不含香料、色素及多种化学物质，单纯的成分与高防晒系数，提供高效又不致敏的使用体验。产品经测试，可达 4 小时防水效果。而 1 公升超大容量可以与家人一起共用，CP 值非常高！ 

售价：27.99 美元（约台币 806 元）

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+

容量：1L

购买方式：需找代购购买

真实使用＆实测心得：

容量超大、价格很划算，但可能会用不完。

用了不会泛白，没有黏腻感。

大容量身体防晒推荐 4：Supergoop! PLAY Pump & Refill Set

图片来源：Supergoop!

Supergoop! 是来自美国的防晒品牌，原料添加向日葵、迷迭香、米糠及其他天然芳香萃取物，有助于强化肌肤屏障，并提供镇静保湿的作用，清新的自然香气也能够增加大众的接受度。它的质地轻盈，摸起来像乳液，中性、干性、混合与油性肌肤都适用。另外，此产品拥有 80 分钟的防水防汗效果，有效延长防晒效果。

售价：132 美元（约台币 3805 元）

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：500ml＋500ml（正品＋补充包）

购买方式：需找代购购买

真实使用＆实测心得：

大容量非常方便，只可惜要找代购买。

香味很舒服，夏天闻到防晒的味道觉得被疗愈，而且质地很水嫩。

喷雾型身体防晒推荐 1：雪芙兰 超水感晶透水雾防晒喷雾

图片来源：雪芙兰

产品通过欧盟的抗水性测验，具有优异的防水与抗汗能力，并采用最高规格的防晒标准，很适合长时间的户外活动使用。配方中含有沁凉因子，补防晒之余还可以享有凉感；高浓度美容液成分则是有保湿、锁水的效果，有助于降低晒后的肌肤不适。使用前不用摇晃，一瓶约可按压 400 次，让你随时随地都能够快速补防晒。

售价：279 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：60ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

喷在身上不会黏，小小一罐带出门当作补擦使用很方便。

喷雾很细致，而且覆盖面积很广，压头不会卡卡的。

能够倒着喷，脖子后面跟后背都可以轻松补防晒，不会弄得手油油的。

喷雾型身体防晒推荐 2：Bioré A极效防晒喷雾

图片来源：Bioré

这款防晒喷雾采用“极效耐久技术”，拥有良好的防水、防汗与抗摩擦效果，能够长时间防御紫外线伤害。内含尤加利萃取保湿成分，为肌肤立即补水。防晒带有草本香味，一喷上身即刻凉爽，扫去夏日的烦闷感。不仅如此，压头还可以控制喷量，长按是大面积，轻按则是小范围，避免浪费。

售价：800 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：70ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

防晒力真的很好，夏天去海边用这罐，完全没晒黑！

覆盖范围不大，可以精准控制想要的范围，而且喷雾很细致，不会黏。

虽然标榜可以肥皂清洗，但因为有防水、抗摩擦的技术，还是会搭配卸妆产品清洁比较安心。

喷雾型身体防晒推荐 3：曼秀雷敦 水润肌瞬间清爽防晒喷雾（无香料）

图片来源：曼秀雷敦

采用“水感凝体干爽配方”，质地轻盈不黏腻，延展性佳，使用时能带来清爽舒适的体验。独特设计使防晒成分不与汗水融合，还有助于汗水快速蒸发，同时具备稳定的防护力，即使流汗也不易脱落。气喷式压头则让喷雾更细致、更均匀，倒着喷也没问题。而温和的配方通过敏感测试，无添加香料、色素、酒精及矿物油，敏感肌也能安心使用。

售价：410 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：50g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

喷起来很凉，夏天用很舒服，但冬天用可能会有点冷。

防晒效果很好，用了都没晒黑。

有些喷雾防晒有味道，但夏天闻到会有点不舒服，这款无香味就没有这种问题。

喷雾型身体防晒推荐 4：自白肌 玻尿酸凉感防晒喷雾

图片来源：自白肌

配方中添加独家的玻尿酸保湿成分，让你边防晒边补水，避免日晒干燥造成的不适感。使用时，瓶身可 360 度旋转，即使倒着喷也没问题。喷雾细致、有凉感，精准的喷洒范围方便控制使用区域，减少浪费。

售价：390 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：90ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

质地清爽不油腻，推匀吸收后就不会有反光感。

防晒本身没有什么味道，使用后没有过敏或长痘痘，可以趁有打折的时候买，很划算！

喷起来凉凉的，天气很热的时候会很舒服，质地不黏，用了没有晒黑。

喷雾型身体防晒推荐 5：SUNCUT UV 高效防晒喷雾（极效防水型）

图片来源：高丝晒可皙

采用紧密贴合的配方，以及添加能够吸附汗水与皮脂的粉体，有防汗、防水、抗摩擦的效果，有助于长时间阻隔紫外线，适合户外运动。成分中含有胶原蛋白与玻尿酸，不仅能够滋润肌肤，还可以减少因日晒而产生的干燥与斑点。防晒经实验证明不会对珊瑚生长造成影响，是海洋友善产品，到海边玩水、冲浪都可以安心使用。

售价：428 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：90g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

稍微有一点味道，但个人是可接受，也建议在室外喷比较好，不然喷完之后感觉地板滑滑的。

喷在身上后还是要用手抹开，不然会有点不均匀。

这系列的白罐与金罐都用过，如果要从事户外活动和水上运动，更推荐防水款！

防晒棒身体防晒推荐 1：SHISEIDO 新艳阳．夏 热防御果冻防晒棒N

图片来源：SHISEIDO

使用独创的“水离子防御膜技术™”，使防晒遇到水或高温会变得更加均匀，同时强化保护力。内含保湿养肤成分，包含甘草萃取精华、摩洛哥坚果油等，提供 8 小时长效的深层保湿效果；还有大豆卵磷脂能够改善肤色不均。产品具有高度耐水性，且适用于各种肤质。

售价：1500 元

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：15g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

一开始是被柜姐推坑，后来用了很喜欢，在脸上不会闷，后续上妆也没问题。

不沾手的棒状设计非常方便，一罐可以用蛮久，擦了之后没被晒黑。

防晒棒身体防晒推荐 2：AHC 零死角纯物理清爽防晒棒

图片来源：IG@ahc.official

成分为纯物理防晒，通过肌肤测试，敏弱肌可以放心使用。虽为物理防晒，但质地轻薄，使用后不黏、不闷，也不会泛白。内含 3 大修护成分，包含蜂胶萃取、维他命原 B5 及益生菌萃取精华，帮助肌肤保水、修护与抗老，强化肌肤屏障功能。除了物理防晒款，其他还有保湿款与亮白款，可依使用需求挑选。

售价：600 元

防晒类型：物理防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：14g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

膏体偏硬，不容易用断，擦在脸上比较容易感觉到有一层膜，但不会泛白。

不会接触到手很方便，膏体面积很大，用在脸上很快就涂好，但是有些细节可能没办法涂到。

习惯用它补身体防晒，因为是物理防晒所以不怕过敏，可惜没有防水不能下水用。

防晒棒身体防晒推荐 3：J.GAO 全能修护UV防晒棒

图片来源：J.GAO

成分含有多种植萃精华，包含花椰菜萃取、酪梨萃取、生橘萃取、绿茶萃取、积雪草萃取等成分，为肌肤补充营养与水分，达到油水平衡、改善肌肤暗沉及强化防御力。不含矿物油、酒精、色素与 Paraben 防腐剂，是孕妇、婴幼儿（6 个月以上）友善产品。

售价：1180 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：18.5g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

擦了没有油腻或闷感，使用一阵子都没有长痘痘跟粉刺。

已经用了两三条，可见我有多满意！用来补擦很方便，夏天使用也没有晒黑或晒伤。

有淡淡的香味，用起来很滋润，而且瓶身设计简约好看，非常适合包装控入手！

防晒棒身体防晒推荐 4：石泽研究所 干爽防晒棒

图片来源：石泽研究所官网

成分中不含色素、香料、Paraben 防腐剂及酒精，成分温和单纯，擦起来干爽不黏腻，全家大小都可以安心使用。为了降低日晒造成的干燥不适，产品内添加熊果苷、胶原蛋白、玻尿酸和 7 种植物提取物，提升肌肤水润感。此产品还有通过抗水性评级，具有强效的防水性，出外运动或水上活动都很适合。

售价：1870  日圆（约台币 378 元）

防晒类型：化学防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：15g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

我是油肌，用它的确感觉到很清爽。

亲子友善的日本品牌，用了很安心，防晒力也不错。

尺寸小巧，方便携带，擦起来不会有不舒服的感觉。

润色身体防晒推荐 1：理肤宝水 全护清透亮颜防晒隔离乳

图片来源：理肤宝水

理肤宝水一直是许多皮肤科医师的推荐品牌，更荣获日本热销冠军的肯定。这款防晒有长达 16 小时的隔离效果，能够预防晒黑与光老化；粉嫩的颜色能够校正亚洲人的蜡黄肌肤，单擦打造出自然透亮的好气色，也可搭配底妆，一般肤质与敏感肌都可安心使用。配方中还有添加维他命 CG、维他命 E 与辛酰水杨酸，帮助肌肤抗氧化与改善粗糙。

售价：1350 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：50ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

挤出来是淡淡的粉色，上脸后可以自然提亮，单擦就可快速出门。

用了不会闷闷的，而且自然提亮可以减少底妆用量。

我是干肌，滋润度刚刚好，不会跟底妆打架。

延伸阅读：2025润色防晒推荐！Dcard网友力推“专柜&开架”润色防晒，争取10分钟内完妆出门！
 

润色身体防晒推荐 2：曼秀雷敦 水润肌柔光透亮防晒饰底凝露（薰衣草紫）

图片来源：曼秀雷敦

曼秀雷敦的这款商品在近年非常红，结合高效防晒与润色修饰的功能，挤出来是淡淡的浅紫色，能够校正暗沉与蜡黄，改善气色；还添加“细微光感微粒”技术，质地带有微微光泽感，能够借由光线折射增加轮廓的立体度。成分含有丰富的维他命 C 衍生物、维他命 E、玻尿酸钠与 3 重植物精萃，为肌肤维持水润感。

售价：429 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：80g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

挤出来是淡紫色，对于修饰蜡黄很棒，上脸之后有微微的提亮感。

防晒效果很好，又有修饰瑕疵的功能，很好用！

有润色效果、质地水润好推、有防晒效果，整体对得起它的名声。

润色身体防晒推荐 3：朵茉丽蔻 光对策美肌修护霜

图片来源：朵茉丽蔻

这款身体防晒不仅拥有高效的防晒效果，更是修饰肤况的好帮手！产品内添加 3 种美颜矿物粉，能够抚平凹凸的肌肤表面，不仅能够改善气色，也具有修饰瑕疵的效果，肤况好的人甚至可以当作粉底使用。

售价：1500 元

防晒类型：物理防晒

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：25g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

如果只是短暂外出又不想素颜，用这一瓶就能得到轻微的修饰，又有防晒效果，超方便！

质地好推匀、好吸收，用完之后不会有闷感。

身为干肌用这款也没问题，虽然价格有点高，但当作粉底与防晒二合一就会觉得很超值。

润色身体防晒推荐 4：怡丽丝尔 胶原弹润多效美肌乳

图片来源：怡丽丝尔

怡丽丝尔的这款美肌乳又被称为“小金管”，一直是润色防晒界的明星商品，新一代主打养肤、持妆、防晒 3 合一。配方内添加两大修护科技，其一是胶原修护因子，帮助肌肤重现紧致与弹润；其二是微米级防晒科技，比起前一代增加 20% 保养成分，不仅能够提升保湿力，还有抗老修护的功能。而高效的防晒力则是避免晒伤、晒黑与光老化。

售价：950 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：35ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

细口径很方便控制用量，挤出来是米色的乳液状，提亮效果好。

质地轻薄、不泛白，推开之后是自然的光泽感。

有淡淡的香味，介意味道的人可能要考虑看看。

润色身体防晒推荐 5：安耐晒 美光灯润色防晒凝胶N

图片来源：安耐晒

这款润色防晒除了有高效防御力，还添加 m-传明酸、甘草酸、绿茶萃取精华、胶原蛋白及玻尿酸，能够预防因紫外线引起的斑点，避免肌肤干燥粗糙，同时达到水感保湿 8 小时。而薰衣草紫色能够修饰肌肤蜡黄，呈现自然红润感。

售价：790 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA++++

容量：90g

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

能够轻微修饰蜡黄、暗沉的感觉，但又不会有面具感。

质地带有一点点珠光，可以让轮廓更立体。

防晒系数很高，用了之后的确不会晒黑，而且不会有厚重感。

润色身体防晒推荐 6：DR.WU 全能保湿润色防晒乳

图片来源：DR.WU

产品挤出来为肤色，有自然提亮感，还使用独家的爆水技术，质地水润轻盈、不黏腻，形成保湿锁水网，兼具防晒与补水效果。配方含玻尿酸、5 重神经酰胺与草木清新精油，能够修护屏障、保持水润及舒缓不适；且不含酒精、香精、人工色素、矿物油与 Paraben 防腐剂，敏弱肌也适用。

售价：900 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA+++

容量：35ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

质地很水感，擦起来不会厚重，夏天用不会闷。

妆前使用很适合，不会跟底妆打架。

皮肤科医师的防晒品牌不愧对专业，用起来很水润，不油也不黏。

润色身体防晒推荐 7：AESTURA 每日防护舒缓焕颜防晒霜

图片来源：IG@aestura.official

AESTURA 是韩国美妆龙头公司“爱茉莉太平洋”旗下的品牌，更是许多艺人御用彩妆师的爱牌。这款焕颜防晒霜有修饰短暂泛红与肤色不均的效果的效果，能够达到 8 小时自然提亮。内含神经酰胺、玻尿酸与尿囊素，能够增加肌肤水分、舒缓不适，以及强化肌肤屏障。成分经 4 项皮肤安全性测试，适用于敏感性肌肤，也是海洋友善产品。

售价：1030 元

防晒类型：物理＋化学

防晒系数：SPF50+、PA+++

容量：40ml

购买方式：【购买连结】

真实使用＆实测心得：

这个品牌最近超红，去韩国买了一条用，保湿力非常好，用了不会闷。

在脸上涂开之后带有一点润色效果，但不会有面具感，防晒效果也 OK，至少用了没晒黑。

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图片来源：IG@anessa_official_hongkong

身体防晒的常见问题

1. 防晒擦多少才足量？

通常一个手掌大的面积要一个黄豆大小的量，或是全脸需要擦一个十元硬币大小的量。遵照专业的检测量的话，每平方公分至少要擦 2 毫克。

只擦一点点会使效果大打折扣，擦太多则会过于厚重，唯有擦足量且适量的情况下，才能使防晒发挥良好效果。

2. 在室内要擦身体防晒吗？

要，且一年四季都需要擦防晒。因为 UVA 的穿透力强，即使是在室内，紫外线还是有办法穿过玻璃并射在皮肤上，所以必须注意。而紫外线不分季节全都有，千万别因为天气凉爽而忽略防晒的重要性。

3. 防晒多久补一次？

防晒会随着流汗与摩擦而被带走，建议每 2~3 小时补充一次，使防晒的防御力保持在最佳状态。如果特别会流汗或是有下水，可以缩短补充时间。

4. 怎么让身体防晒效果更好？

除了擦防晒与定期补防晒，也可以搭配其他防晒工具让效果更显着，像是防晒外套、遮阳伞、帽子等，但不要为了防晒而中暑，适时透过晒太阳补充维生素 D 也很不错。

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